Густые, блестящие и здоровые волосы – это важная составляющая стильного образа и внешней привлекательности человека. Но что делать, если они стали тонкими, секущимися и медленно растут? Нормальная скорость роста волос на голове для взрослого человека – 1-1,5 сантиметра в месяц. Если скорость ниже, это может быть признаком проблем со здоровьем.

Шевелюра

Великолепная шевелюра – это результат тщательного ухода

Идеальный показатель в этом случае составляет около 2-2,5 сантиметров в месяц. Цвет, густота, структура и жесткость – это врождённые показатели, изменить которые не получится. Единственный параметр, который можно изменить – это скорость их роста. Густые, шелковистые и быстро растущие волосы – явный признак того, что в организме достаточно витаминов, необходимых гормонов и других полезных веществ.

Как ускорить рост волос

При такой скорости роста локонов можно очень скоро похвастаться роскошной шевелюрой. Но чтобы достичь подобных результатов, придётся серьёзно потрудиться. Состояние локонов напрямую зависит от общего состояния организма. Постоянные стрессы, неправильное питание, травмирующие способы укладки или частое окрашивание могут значительно повредить даже здоровые пряди. В этом случае непременно понадобится интенсивный курс восстановления повреждённых волос.

Витамины

Специальные витаминные комплексы значительно увеличат скорость отрастания волос

Существует несколько простых правил, неукоснительное выполнение которых позволит получить великолепную шевелюру максимум за полгода. Для того чтобы достичь результата максимально быстро, нужно учитывать 4 основные направления:

  1. Здоровый образ жизни. Постоянные стрессы, плохой сон, хроническое переутомление и вредные привычки – всё это приводит к выпадению волос и ухудшению их внешнего вида. Перед тем, как начать активное восстановление, стоит для начала выработать правило регулярно спать 8 часов в сутки и отказаться от вредных привычек.
  2. Питание изнутри. Для того, чтобы иметь здоровые волосы, вовсе не достаточно ограничиться лечебной косметикой. Нужно знать, какие следует есть продукты для роста волос на голове и их интенсивного укрепления. Важную роль при этом играют специальные витаминные комплексы для волос и правильное питание. Чтобы наполнить волосы силой и здоровьем, нужны витамины для роста. Продукты, в которых они содержатся – это, прежде всего миндаль, свежие овощи и фрукты.
  3. Полноценный уход. Он включает в себя не только деликатное мытьё с использованием лечебного шампуня и бальзама-ополаскивателя, но и правильное расчёсывание волос. Расчёску нужно подбирать по типу волос, при этом её стоит часто мыть тёплой водой с мылом. Полезно делать массаж кожи головы, улучшающий кровообращение. Для дополнительной «подкормки» нужно обязательно использовать различные косметические продукты для роста волоспитательные маски, компрессы, растительные отвары и масляные обёртывания. Всё это легко приготовить в домашних условиях, при этом эффект от их использования будет огромным.
  4. Дополнительное использование косметических средств. Разнообразные питательные лосьоны, маски, и витаминные спреи для волос – незаменимые помощники в этом случае.

На время курса интенсивной терапии стоит отказаться от всего, что травмирует волосы. Частая сушка феном, химическая завивка, ежедневная укладка с помощью плоек или утюжков и регулярное окрашивание – это серьёзное «испытание» даже для здоровых волос.

Источники витаминов для роста

Ещё одно важное условие, без использования которого не обойтись, если нужно получить великолепную шевелюру в кратчайшие сроки – это достаточное количество витаминов. Для этого вовсе не всегда нужны сложные салонные процедуры. Есть множество продуктов, обеспечивающих полноценное питание и быстрый рост. Всесторонний подход к оздоровлению включает и то, что нужно есть для роста волос.

Витамины

Витамины, незаменимые для волос

Стоит помнить, что состав витаминного комплекса для роста немного отличается от того, который необходим для обычного поддержания их здоровья. Он предназначен для:

  • полноценного питания кожи головы и волосяных луковиц;
  • усиленного питания изнутри;
  • стимуляции их быстрого роста.

Существует 3 основных способа насыщения организма полезными веществами – с помощью натуральных продуктов, специальных витаминных комплексов и БАДов. Для того чтобы получить хороший результат как можно быстрее, недостаточно ограничиться только сбалансированным рационом питания или приёмом витаминных комплексов.

Что нужно есть для роста волос? В первую очередь это продукты, богатые:

  • витаминами группы В (именно они обеспечивают «транспортировку» в организм всех остальных необходимых веществ);
  • витамином Е (без него сложно представить полноценное насыщение волос кислородом);
  • витамином А (каротин отвечает за выработку кератина, одновременно обеспечивая защиту волос от вредного воздействия свободных радикалов);
  • витамином F (он важен для образования насыщенных жирных кислот);
  • витамином РР (для питания кожи головы и её эффективной защиты от дерматитов, а также образования перхоти).

При этом наиболее эффективный способ снабжения нужными витаминами – это употребление в пищу богатых ими продуктов. Именно эти витамины для волос в продуктах питания способствуют их максимально быстрому росту.

Перед использованием диеты с увеличением количества «витаминных» продуктов обязательно посоветуйтесь с врачом. Он же подскажет, какие витаминные комплексы стоит принимать для достижения лучшего результата, и какие продукты нужно есть для роста волос на голове.

Рацион для быстрого роста волос

Продукты для роста волос обязательно должны присутствовать в рационе каждый день. Это именно тот витаминный «фундамент», благодаря которому волосы не только будут быстро расти, но и станут намного более густыми, крепкими и блестящими. Какие продукты должны обязательно входить в питание для роста волос:

  • морепродукты (в них содержится достаточно цинка, способствующего укреплению структуры волоса и эффективно препятствующего появлению ранней седины);
  • желтый перец (настоящий «кладезь» витамина С, которого в перце не меньше, чем в апельсинах);
  • лосось (содержит большое количество насыщенных жирных кислот и витамина D, очень важных для укрепления волосяных луковиц);
  • миндаль (естественный источник витамина Е и биотина);
  • куриные и перепелиные яйца (содержат не только аминокислоту Омега-3, но и полезный биотин);
  • авокадо (ещё один естественный источник насыщенных жирных кислот).
Миндаль

Миндаль – один из самых полезных продуктов для роста волос

Для роста волос питание натуральными продуктами играет важную, но не единственную роль. Основные продукты для роста волос нужно сочетать с приёмом поливитаминных комплексов и биологически активных добавок, позволяющих восполнить нехватку важных микроэлементов.

Косметические средства для волос

Полноценное питание для роста волос на голове включает в себя ещё и внешнюю стимуляцию с помощью средств, ускоряющих этот процесс. Все косметические средства, способствующие укреплению волос можно условно разделить на 2 основных группы:

  • натуральные (создаются на основе вытяжек растительных экстрактов, эфирных масел либо настоев целебных трав);
  • искусственные (содержат силикон, бета-каротин, кератиновые волокна и другие компоненты, способствующие укреплению и защите волос извне).

Выбор витаминов. Видео

Ответ на вопрос, какие витамины для роста волос выбрать, можно получить, просмотрев это видео.

Регулярное использование профессиональных средств по уходу (масок, витаминных спреев, лечебных шампуней, бальзамов и лосьонов) может во многом стать альтернативой дорогостоящим салонным процедурам.

Профессиональные косметические средства нужно подбирать, обязательно учитывая состояние волос и их тип. Опытный трихолог поможет подобрать необходимый курс лечения, а также избежать нежелательных аллергических реакций.

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Subscribe  
Сообщать